Mucha gente comienza una rutina de ejercicios y luego se da por vencida después de algunas semanas. Sienten que no están viendo ningún progreso o resultados. La clave para no darse por vencido es tener un plan y expectativas realistas.
Las siguientes son algunas recomendaciones para las personas que quieren seguir yendo al gimnasio:
– Cree un plan con algún instructor experto en el tema, que lo ayudará a realizar un seguimiento de las calorías, los macronutrientes y el ejercicio.
– Encuentra qué tipo de ejercicio disfrutas más y hazlo con mayor frecuencia.
– Asegúrate de hacer ejercicio con pesas al menos dos días a la semana.
– Mantenga sus entrenamientos de menos de una hora de duración para que no se sientan demasiado tediosos o lentos.
– Encuentra ejercicios que disfrutes hacer para que no pierdas el interés y logres tus objetivos planteados.
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El gimnasio es un lugar importante tanto para el fitness como para el levantamiento de pesas. Es donde puede lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Tener la motivación adecuada puede ayudarlo a mantenerse comprometido con sus objetivos y aprovechar al máximo su tiempo en el gimnasio.
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