Si se trata del mundo fitness hay que tener en cuenta que existen muchos mitos que deben de ser desmentidos. Así como también algunas cosas que son importantes y que todo principiante debe de saber en el mundo del fitness.
En la actualidad todos se creen gurús del fitness así como expertos en el área por haberse leído unos cuantos artículos de internet, pero a decir verdad que esto no te engañe, si estás empezando en el mundo de fitness a continuación nombraremos 7 cosas que todo principiante debe saber en el mundo fit.
- Levantar más peso no te hará obtener cuerpo más rápido. Esto es muy importante, sobre todo si estás empezando, recuerda que tus músculos se están acostumbrando a la ejecución del ejercicio como al peso, por lo que una vez hayas dominado el peso es que puedes ir levantando un poco más, y haciendo ejercicio de manera gradual, nunca antes y nunca levantando pesos que puedan representar peligro para ti.
- La alimentación es la parte importante. Pongámoslo así, el entrenamiento es importante, pero constituye sólo el 10 a 15% del desarrollo de tus músculos. Si quieres obtener tu cuerpo deseado debes de alimentarte estupendamente, todo tipo de cuerpo requiere de una rutina de alimentación que complemente los minerales que necesita tu cuerpo cada que hagas ejercicio.
- La técnica para ejecutar el ejercicio es más importante. Cuando hablamos de técnica, hablamos de la postura con la que haces cierto ejercicio, procurando siempre tener cuidado de no lastimar tu espalda o cualquier parte de tu cuerpo, pregúntale a tu entrenador o al monitor de turno para que te corrija si lo haces bien o mal.
- Hidrátate todo el tiempo. El líquido vital, el agua es importante ya que te ayudará en los momentos en donde te sientas agotado, así como en tu transcurso del día. Si quieres perder peso, el consumo de agua es importante, así como también si quieres ganar masa muscular. Mantente hidratado todo el tiempo.
- ¿Cuáles son tus objetivos en cuanto a tu cuerpo? Dependiendo de tus objetivos con tu cuerpo deberás de seguir una rutina de alimentación así como ciertos tipos de ejercicios para alcanzar la meta, te recomendamos pedirle la ayuda a tu entrenador, si quieres definir o si quieres masa muscular y este te guiará en cuanto a las rutinas de ejercicios.
- Pregúntale al monitor o coach en todo momento tus dudas. Esto es importante, no queremos que te lesiones, deja el orgullo o la vergüenza, en el gym se va a construir un cuerpo saludable por lo que es una necesidad preguntarle al monitor sobre cualquier duda que tengas.
- Entrenamiento en ayunos. ¿Vale la pena? El entrenamiento en ayunos solamente es bueno cuando la exigencia física no es muy alta. Sin embargo, si vas a poner a tu cuerpo al máximo lo mejor es que tengas algo en el estómago porque es muy probable que te induzcan una hipoglucemia.
Hoy te traemos 7 cosas que todo aquel que quiera iniciar en el mundo del fitness debe de saber. Quizás ya las sabias, pero no en el orden que te las hemos mencionado, pero es importante que la recomiendes a todo aquel que está empezando en el mundo fitness.
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